Imunita 2

Termínem imunita souhrně označujeme schopnost organismu bránit se před napadením vnějšími a vnitřními vlivy.

Může být zvýšená i snížená.

Zvýšená imunita je příčinou alergií a různých autoimunitních onemocnění (roztroušená skleróza, revmatoidní artritida, lupus, …)

Snížená imunita může být vrozená nebo získaná. V jejím důsledku se tělo nedokáže bránit a je náchylnější k infekcím. K nejznámějším získaným poruchám imunity patří AIDS, ale řadíme sem třeba také anorexii a cukrovku.

Jako ve všem, i v případě míry imunity je ideální zlatá střední cesta – ani moc, ani málo.

V praxi to znamená, že onemocnět 1-2x / rok, poležet si několik dní s horečkami a pak být zase zcela fit je správná odezva organismu, je to projev správné funkce imunitního systému.

Kdo se chlubí, že není nikdy nemocný, má možná v těle hlubší problém, než by mu bylo milo (kdyby o něm věděl).

Totéž platí pro lidi, kteří nemají horečky. Zvýšení teploty těla nad 37°C je totiž odpovědí organismu na napadení mikroorganismy. Při teplotě nad 37°C dojde ke stimulaci tvorby bílých krvinek pro jejich boj s nepřítelem. Je to takové „vojenské imunitní cvičení“. Proto bychom také teplotu do 38°C neměli řešit. Odpovídající reakcí na zvýšenou teplotu je klid (nejlépe v posteli), dostatek tekutin, doplnění vitamínů (především C) a podpora pocení (zázvorový čaj,…), aby mohla být škodlivina z těla co nejrychleji vyhnána.

A pak ještě poděkování tělu, že tak skvěle všechno zvládá 🙂 .

V případě, že tělu nedáme možnost se s infekcí poprat (předčasné nasazení antipyretik, antibiotik a nebo druhý extrém – „přecházení nemoci“,…), je škodlivina zatlačena hlouběji do těla a čeká na svou příležitost.

Navenek se to může projevovat jako neustálé vracení se původní nemoci, dlouhé „dokašlávání“, kdy člověk ještě po měsíci není fit, a nebo jako jiná nemoc (pacient má potom pocit, že chytne kde co, ale ve skutečnosti se jedná o stále stejnou příčinu).

Škodlivinu zatlačenou hlouběji do těla poznáme například podle červených teček po stranách jazyka, které jsou přítomné i v době bez zdravotních potíží.

„Vytáhnout“ ji na povrch a odstranit z těla dokáže zkušený homeopat nebo praktik čínské medicíny.

Situaci, kdy je imunita zvýšená, se v dnešním článku věnovat nebudeme, ale podíváme se na možnosti, jak zvýšit oslabenou obranyschopnost a jak si udržet její úroveň.

Posílení imunity

Schopnost organismu bránit se před vnějším napadením závisí na více faktorech.

V krátkosti bychom mohli říci, že zdravé tělo neonemocní. To znamená, že pokud v těle funguje vše tak, jak má, pokud se nemusí zatěžovat ničím jiným než „jen“ obranou proti právě útočícím vnějším patogenům, zvládne se ubránit.

Ale jak všichni víme (a sami na sobě cítíme) naše těla nejsou zcela zdravá, nejsou ušetřena boje na více frontách najednou a proto také leckdy podlehnou útoku z vnějšku.

Faktory ovlivňující obranyschopnost

Podle tradiční čínské medicíny zajišťují odolnost organismu proti napadení vnějšími patogeny ledviny (ledviny maji na starost kosti a kostní dřeň, ve které se vytvářejí bílé krvinky – základ imunitního systému).

Dále se na obraně organismu podílejí žaludek, slezina, slinivka a plíce – orgány, které přijímají energie z potravy a vzduchu a jejich syntézou vytvářejí základ pro obranou energii těla.

A nakonec také některé mimořádné dráhy, které předávají přebytek své energie do prostoru mezi orgány, svaly a kůží a podílejí se na budování ochranné bariéry (k tomu je ale potřeba dostatek energie v těle – neboli vyšťavený, unavený organismus nemá dostatek energie na svůj ochranný obal a snáze onemocní).

Díky těmto znalostem můžeme odvodit obecné faktory, které ovlivňují naši obranyschopnost.

Jsou to kvalita stravy a vzduchu, které přijímáme, dostatek odpočinku a duševní pohody a nakonec dědičný základ, který nám předali rodiče (a který spravují ledviny).

Některé z faktorů můžeme ovlivnit, některé ne

Asi nic moc nezmůžeme s dědičnými dispozicemi. Ty jsme prostě dostali a tak to je.

Svým způsobem života ale můžeme ovlivnit to ostaní.

Můžeme ovlivnit kvalitu a složení stravy, můžeme ovlivnit dobu, po kterou se pohybujeme (a třeba cvičíme) na čerstvém vzduchu, můžeme pracovat na své psychické pohodě, můžeme si uzpůsobit režim tak, abychom měli dostatek spánku a navíc můžeme podpořit tělo v jeho snažení i pomocí některých aktivit a fíglů 🙂

Pojďme se na ně podívat.

Podpora ledvin = posílení energie celého těla

1. Ledviny jsou citlivé na chlad. Udržujte nohy v teple a dbejte na teplo v oblasti beder.

2. K prohřátí dobře poslouží sůl v plátěném sáčku, kterou si nahřátou můžete přikládat na oblast ledvin nebo na plosky nohou.

3. Dobře působí solná koupel plosek – v troubě si nahřejte 2-3 kg soli (stačí obyčejná, marketová 🙂 ), vsypte ji do lavoru a prohřejte si v ní chodidla.

4. Můžete si také nahřát nějaký kamínek a přiložit si ho na pupek.

Tonifikace ledvin (hlavně jangu – energie, teplo) má vliv na posílení imunity a stabilizaci buněčných membrán (všech buněk, i těch v průduškách 🙂 ), produkci T- buněk (bílé krvinky) a snížení IGE (látek zmnožených při alergických reakcích). Ledviny tedy „zabíjejí více much jednou ranou“, posilují oslabené a oslabují to, co by mohlo přerůst v hyperreakci.

5. Ledviny posílíme i denní konzumací alespoň 5 jader vlašských ořechů.

6. Barva ledvin je tmavě modrá až černá. Oblečení a povlečení v těchto barvách, zvláště v zimě, podpoří energii ledvin.

7. V psychické rovině je vhodné omezit obavy a strach (horory, adrenalinové sporty a zážitky, ale také sledování televizních zpráv a krváků,…). Strach je emoce, která úzce souvisí s ledvinami a její nadbytek je vyčerpává.

Podpora plic = podpora tvorby obranné energie

Ve všech starých kulturách, i šamanských, je považován dech za velmi důležitý a kladl se důraz na správné dýchání.

Dech pomáhá koncentrovat energii a rozvádět ji po těle.

Naše společnost jde opačnou cestou. Od dětství jsme uzavřeni v dobře izolovaných budovách, ať už se jedná o školy, zaměstnání nebo domovy.

V poslední době se čím dál více průmyslových budov a obchodů staví dokonce bez oken, odkázaných jen na klimatizaci. Lidé v nich tráví hodiny života odkázaní na přísun „umělého“ vzduchu i umělého světla. Přijdou domů unavení, posadí se do dobře izolovaného obýváku a plánují sobotní výlet do obchodního centra s bohatě zařízenou pasáží – tedy opět do umělého světa.

Zkusili jste se někdy zastavit v podobném obchodě a pouze vnímat? Co jste cítili? Je to síla, že? Napětí, nervozita, tíseň a sevření, duchovní prázdnota. A mezi tím se elegantně procházejí energetičtí upíři a hodují 🙂 .

Vzduch, který dýcháme a sluneční světlo nejsou tak lehce nahraditelné, jak bychom si mysleli. Oboje s sebou nese také životodárnou energii a ta, v kombinaci s energií z potravy, slouží jako základ naší obranyschopnosti.

A to nemluvím o kvalitě „technického“ vzduchu a světla a případných choroboplodných breberkách, které klimatizace točí stále dokola.

Proto doporučuji:

1. pobývat co nejvíc na čerstvém vzduchu, zhluboka se prodýchat a připojit i pohyby – a) rozpažit při nádechu, zkřížit ruce na hrudi při výdechu

b) úklon při nádechu a postavit se zpříma při výdechu,…

Nebo dech rozfázovat – a) nádech na 4 doby + výdech na 1 dobu

b) hluboký nádech a co nejdelší výdech doprovázený šššššš, tzv. „mašinka“,…

Můžete si vymýšlet vlastní pohyby. Obecně platí, že při nádechu se hrudník rozvíjí, roztahuje, při výdechu stlačuje. Tomu přizpůsobíme i pohyby těla a nemůžeme nic zkazit 🙂 .

Při dechové gymnastice pozor na „předýchání“ – každý cvik opakujte jen 4x a pak si dejte malou přestávku. Pokud by se vám začala točit hlava, musíte si dát přestávku delší a ihned 🙂 .

2. brániční dýchání nám umožní provětrat i dolní laloky plic a má pozitivní vliv také na psychiku. Několikrát za den se pohodlně posaďte nebo položte na záda, položte dlaně na nadbřišek a cca 3 vteřiny nadechujte nosem pod dlaň. Dlaň se při nádechu zvedá a spodní žebra se mírně roztahují, ale ramena a klíční kosti jsou bez pohybu. Poté vydechujte ústy cca 9 vteřin. Celé opakujte 30 x.

3. Energii plic posilují ostrá a kořeněná jídla a byliny (v menším množství) – šalvějový čaj nebo třeba cibulová šťáva (plátky cibule dáme do misky a prosypeme cukrem až pustí šťávu, užíváme 3x denně 1 lžičku).

Žaludek, slezina, slinivka = zdroj energie ze stravy

Strava je pro život nezbytně nutná a na její kvalitě záleží. Přijaté potraviny tělo v procesu trávení zcela přemění a na tuto transformaci potřebuje množství energie, kterou zároveň z této potravy i získává.

Část energie je také využita na tvorbu obranné energie a tím se podílí na obranyschopnosti organismu.

Proto bychom měli tělu dodávat co nejhodnotnější stravu a ulehčit mu trávení tak, aby získanou energii zároveň hned nespotřebovalo na samotné zpracování přijatých potravin.

1. Strava má být pravidelná (nikdo z nás nepracuje rád přesčas, ani naše orgány 🙂 ).

2. Ráno má začínat snídaní, která nastartuje trávení. Snídaně má být vařená, teplá, raději kašovitá (polévka, kaše), ne chladná (jogurt), syrová (zeleninový salát). Také káva po ránu není ideální.

3. Obecně bychom měli jíst raději méně a kvalitněji než více a nekvalitně (co má chemický vzorec patří do laboratoře a ne na stůl:-) ).

4. Naše strava by měla být pestá. Tělo potřebuje spoustu různých látek, vitamínů, minerálů,… kde je má vzít, když žije jen z polotovarů a McDonalda?

5. Látky a vitamíny, které nepokryjeme z potravy můžeme dodávat v syntetické podobě (už slyším vlnu protestů a proto reaguji předem – samozřejmě, že přírodní zdroje jsou lepší, ale my je většinou nemáme k dispozici a považuji za vhodnější doplnit např. chybějící hořčík u směnující matky 3 dětí formou šumivých tablet, než ji nechat hroutit se, trpět svalovými křečemi a podrážděně na všechny kolem sebe štěkat).

Další možnosti posílení imunity

Prostředků posilujících imunitu najdeme velké množství v každé lékárně. Namátkou připomenu tinkturu z echinacey, tablety z hlívy ústřičné (obsahují beta-glukany, nedávno objevená účinná složka), produkty z medicinálních hub (reishi, shiitake, cordyceps), různé vitamíny a minerály (mně se osvědčil Duovit, ale je jich nepřeberné množství),…

Ovoce a zelenina – raději mírně tepelně upravené (poruší se buněčné stěny a vše je lehčeji stravitelné).

Úplně zralé banány s hnědými skvrnkami na slupce – produkují látku nazývanou TNF, která výrazně posiluje imunitu (stimuluje tvorbu nových bílých krvinek) a brání mutacím buněk a tím rozvoji rakovinných nádorů. Pozor ale na už nahnilé banány nebo banány s pootevřenou slupkou – v nich už mohou růst nebezpečné plísně.

Kysaná zelenina (pickles).

Kysané zelí – úžasný zdroj vitamínů pro zimní období a salát z kysaného zelí, cibule, česneku, kapky oleje a bylin podle chuti je naprostá bomba (samozřejmě vitamínová 🙂 .

Práce s akupunkturním bodem Zusanli

1x za 1-2 týdny prohřát (např. moxou) akupunkturní body St 36 (Zusanli) na obou nohách a bod GV 14 ( obratel C7) – zpevní se ochranný obal těla, dodá energie a zvýší obranyschopnost

Energetické cvičení pro posílení obranného obalu těla

Pohodlný sed, ťapky na zemi.

Hluboký nádech, při výdechu si představte, že plníte energií oblak nad svojí hlavou – opakovat 3x.

Hluboký nádech, při výdechu si představte, že plníte energií oblak pod svýma nohama – opakovat 3x.

Hluboký nádech z oblaku nad hlavou, při výdechu si představte, že energií z oblaku nad hlavou tvoříte stěnu před tělem až k oblaku pod nohama – opakovat 3x.

Hluboký nádech z oblaku pod nohama, při výdechu si představte, že energií z oblaku pod nohama tvoříte stěnu za tělem až k oblaku nad hlavou – opakovat 3x.

Tento obal vás chrání i při setkání s energetickými upíry, s lidmi, kteří mají větší potřebu energie (staří, nemocní, …) a razí heslo „ber kde ber“.

Psychosomatika

Možná také znáte někoho, kdo je stále nemocný, komu „nic nezabírá“, kdo „chytí každý bacil“, … zkrátka kdo je „půl doktora“ a přesto se ne a ne vyléčit. Může se stát, že má někdo opravdu hodně oslabenou imunitu vlivem např. chemoterapie, ale o tomto případě teď nemluvím. Mám na mysli lidi, kteří se vyžívají ve svých nemocech, odmítají léčbu (protože jim stejně nepomůže) ale zato dávají na odiv své „utrpení“.

Já tomu říkám syndrom žádoucí nemoci. Pro tyto lidi je „být nemocný“ šance, jak být v centru pozornosti, jak si zasloužit obdiv za hrdinství, se kterým všechny své potíže snášejí, jak donutit okolí k ohleduplnosti a službě, jak dát najevo své medicínské vědomosti, jak … doplňte si sami.

Život v blízkosti těchto lidí není snadný. Vyžadují vaše plné pochopení a také plné nasazení ve službě jejich nemoci.

Běda, kdybyste si dovolili odporovat, či pochybovat – rázem se z vás stanou necitliví sobci. O pokusu upozornit, že vám právě teď také není dobře se ani nezmiňuju, kdo to zkusil, tvrdě narazil.

Ale co s tím?

Nic. Tito lidé se nechtějí uzdravit (čím by manipulovali svým okolím, kdyby byli zdraví?). Nemá tedy cenu se snažit jim pomoci.

Pokud se jedná o někoho blízkého, můžete mu zkusit vysvětlit jeho postoj a doufat, že se zamyslí a třeba něco změní. Ale šance je mizivá. Konejte tedy, co je vaší povinností, ale nenechte se vtáhnout do marné a vyčerpávající snahy dotyčného vyléčit. On o to sám nestojí (i když většinou říká opak).

Pokud se jedná o dítě (děti kouzelně manipulují svými bolestmi bříška a hlavičky a … 🙂 ), věnujte mu lásku a pozornost i mimo dobu nemoci a v době kdy „jako onemocní“ mu vysvětlujte, že to je škoda, protože kdyby bylo zdravé, mohli byste jít na procházku, na zmrzlinu, do bazénu, na kolo, k milované tetičce,… ale nemůžete, protože je nemocné (samozřejmě to nedělejte v době, kdy opravdu onemocní a samo je smutné, že něco nemůže).

Promluvte si také o důvodu, proč dítě utíká do nemoci (něco ve školce, stesk po maminčině péči,…?). Děti jsou chytré a tvárné, u nich je šance, že při vhodném vedení pochopí a změní své myšlení.

Shrnutí

Bulharský lidový léčitel Petr Ivanov Dimkov sestavil desatero dlouhého věku. O některých bodech si dovoluji diskutovat, ale vcelku s desaterem souhlasím.

1. Nejez maso (třeba kvalitní maso v přiměřeném množství považuji za zdraví prospěšné – ale to je věc názoru každého z nás a já jsem prostě masožrout 🙂 ).
2. Pij kyšku, kefír, jez jogurty (doplnila bych – ne ke snídani)
3. Po jídle 15 minut odpočívej (velmi příjemná rada 🙂 )
4. Spi 10 hodin denně (potřeba spánku je u každého jiná a 10 hodin je dávka pro dítě, formulovala bych spíše – dopřej si dostatek spánku)
5. Zdržuj se hodně na čerstvém vzduchu, doma často větrej (howgh 🙂 )
6. Nekuř
7. Nepožívej alkohol ani jiná dráždidla
8. Vyhýbej se lenosti, zahálkou si kopeš hrob
9. Dodržuj zásady morálky
10.  10. Nerozčiluj se (ale nedrž hněv v sobě – což si vlastně odporuje, takže spíš nerozčiluj se zbytečně)

A já bych doplnila „Mějte se rádi a užívejte si každý den, protože pak na nemoci nezbývá čas ani chuť. Pokud nad vámi nějaká nemoc zvítězí, buďte vděční, protože vaše těla správně reagují a navíc dostáváte možnost zastavit se na pár dní, zpomalit a zamyslet se. A to není nikdy k zahození 🙂 „.