Syndrom karpálního tunelu

Syndrom karpálního tunelu postihuje asi 3% populace.

Co je to z pohledu naší západní medicíny ?

Tzv. karpální tunel je prostor mezi kůstkami zápěstí zezhora uzavřený příčným karpálním vazem (ligamentum carpi transversum), kterým procházejí z předloktí do dlaně šlachy svalů ohýbající prsty, a také nerv (nervus medianus).

V důsledku úrazu nebo zátěží v průběhu života karpální vaz zbytní a začne utlačovat nerv, který probíhá těsně pod karpálním vazem.

Proto se nemoc častěji projevuje u pacientů ve středním až vyšším věku a ženy jsou postiženy 4x častěji než muži (že by ženy namáhaly své ruce více 🙂 ?).

Jak se útlak projevuje ?

Typické je mravenčení až bolest, které postihují polovinu dlaně a I.-III. prst (palec, ukazovák, prostředník) a přivrácenou polovinu IV. prstu (prsteník). Část pacientů udává také brnění v malíku, i když vysvětlení tohoto jevu je složité, protože malík inervuje jiný nerv (nervus ulnaris).

Příznaky se objevují v noci, lidé mají pocit, jako by ruka a prsty byly nedokrvené nebo „přeleželé“. Úlevu přináší procvičení nebo protřepání ruky a prstů. Někdy může bolest vyzařovat až k lokti a dál do ramene.

Přes den se mravenčení a bolesti prstů projevují při typických činnostech, kdy je horní končetina ve zvýšené poloze (řízení auta, držení knihy při čtení, …).

Postupem času a zhoršováním stavu dochází k oslabení a nešikovnosti ruky především při stisku. Takto postiženým lidem vypadávají předměty z ruky, vázne jemná motorika (pacient si obtížně zapíná knoflík, …).

Diagnostika

Zde je odpověď jednoduchá – EMG neboli elektromyograf. Pro pacienta nepříliš náročné vyšetření, které ukáže aktivitu svalů předloktí a paže a ověří jejich správnou inervaci.

U 80 % pacientů je také pozitivní Phalenův test – ohnutí zápěstí po dobu 30-60 sekund vyvolá bolestivé příznaky.

U 60 % pacientů je pozitivní Tinelův příznak – poklep nad karpálním tunelem vyvolá bolest.

Léčba

Pokud se nejedná o úraz, je syndrom karpálního tunelu důsledek dlouhotrvajícího nevhodného přetěžování. Příznaky se rozvíjejí postupně a je tedy možné začít léčbu včas, kdy je ještě šance na vyléčení.

  1. Základem je změna pohybového stereotypu – prostě vyhnout se dalšímu dráždění a šetřit postiženou ruku. Zde si můžeme vypomoci dlahou držící zápěstí v neutrální pozici. Zlepšení se dostaví asi u poloviny postižených (pokud jsou příznaky syndromu karpálního tunelu lehké). Bohužel sama dlaha problém nevyřeší a pokud dotyčná osoba nezmění svůj životní styl, obtíže se po odstranění dlahy zase časem vrátí.
  2. Jak je v Čechách zvykem, každá bolest se tlumí místo toho, abychom se zamysleli, co nám vlastně říká. Proto i k léčbě syndromu karpálního tunelu dostanete nejspíš od lékaře předepsané nesteroidní protizánětlivé léky („růžový zázrak“ – ibuprofen, apod.) .
  3. Další varianta znecitlivění je injekce kortikoidů do karpálního tunelu – vede k odeznění obtíží na cca 15 měsíců u 1/3 pacientů. Problém sám neřeší, můžeme ji však opakovat :-).
  4. V případě těžšího stupně postižení už zbývá jenom operace. Ta se provádí buď klasicky řezem ve střední čáře dlaně nebo endoskopicky pomocí 1 nebo 2 malých otvorů. Po klasické operaci je ruka do stehů (7 – 10 dní) krytá obvazem a plně zatěžovat se začíná za 4 – 6 týdnů. Endoskopie je šetrnější a také rekonvalescence je kratší (spíše v řádech dnů než týdnů). Operační řešení má samozřejmě i svá rizika, ale ta s sebou nese každá operace.

Prevence

Nejúčinější prevencí je paradoxně pohyb, ale ten zdravý. Svaly a šlachy jsou dynamické části lidského těla a statická zátěž jim vadí. Dlouhodobá práce s myší, pletení, otřesy z volantu (o sbíječce ani nemluvím), provádění masáží a další statické napětí šlach ruky škodí.

Pracovat musíme, a tak nám jako jediná možnost prevence zůstává vyhýbat se dlouhodobé strnulé pozici zápěstí a průběžně během dne si prsty a zápěstí procvičovat.

Co je to z pohledu východní medicíny?

Příčiny

Z pohledu čínské medicíny souvisí syndrom karpálního tunelu s játry. Játra dostatečně nevyživují šlachy. V čínské medicíně šlachy spadají do elemetu dřeva stejně tak, jako játra.

Stav jater se tedy odráží, mimo jiné, na stavu vazů a šlach, a to nejen v zápěstí, ale také Achillovy šlachy, vazů kolene nebo třeba strnulostí v oblasti šíje.

Játra jsou orgán hodně citlivý na emoce, především na ty potlačené. A těch máme, bohužel, asi většina z nás hodně. Dá se tak usuzovat i z faktu, že málokdo dnes netrpí na „bolesti za krkem“ a lidé „se zády“ spolehlivě plní čekárny rehabilitací.

Každý jsme jiný, máme jinou konstituci, do života jsme si přinesli odlišnou genetickou výbavu. Na tom také závisí místo, na kterém se oslabení jater (nebo jakéhokoliv orgánu) projeví.

Pokud by vás zajímalo, oslabení kterých orgánů jste dostali do vínku právě vy, koukněte SEM .

Léčba

Léčba syndromu karpálního tunelu je složena ze 2 základních složek. Ty ale pomohou jen u lehčích nebo středně těžkých stavů. V těžkých případech se operaci nejspíš nevyhnete.

  1. úprava pohybového stereotypu
  2. posílení a uvolnění jater – pomocí čínských bylin a akupunktury

Od příznaků útlaku nervu vám mohou pomoci postupy lidového léčitelství:

  • Naše západní medicína doporučuje oblast zápěstí chladit – např. kryosáčkem nebo třeba sáčkem s mraženým hráškem, který budete, zabalený do látky, 3x denně přikládat na 20 minut na zápěstí.
  • Východní medicína doporučuje naopak prohřívat – např. pomocí fénu. Pohybujte proudem horkého vzduchu od dlaně k lokti a zpět, provádějte 2x denně.
  • Zelný zábal – vyberte tmavší zelné listy, vyřízněte z nich tuhý řapík, listy prohřejte v troubě až změknou, zabalte do nich zápěstí a ovažte obinadlem.
  • Cibulový obklad – listy mladých cibulek zahřejte s trochou oleje, vzniklým roztokem potírejte předloktí, zápěstí a dlaň. Můžete provádět několikrát denně, ale olej před dalším použitím vždy přihřejte.
  • Masáže – patou dlaně třete po dobu 1 minuty předloktí a zápěstí z obou stran, zápěstí lehce procvičte – dojde k lepšímu prokrvení celé oblasti a tím zmírnění potíží.
  • Akupresura – po dobu 1 minuty třete tyto body:

a) Li 4 – svalový val na hřbetu ruky, který vznikne mezi palcem a rukou při přitažení palce k dlani

b) P 8 – střed dlaně, kde se dotkne prostředník při ohnutí prstů

c) P 7 – bod mezi šlachami uprostřed zápěstní rýhy na dlaňové straně

d) P 6 – bod mezi předloketními kostmi z dlaňové strany, ležící asi 2 prsty nad zápěstní rýhou (asi pod řemínkem hodinek)

e) Lu 10 – bod asi ve středu masitého valu pod palcem (tenar)

  • Nekuřte – nikotin ucpává malé cévy a stav zhoršuje.
  • Omezte solení – sůl zadržuje tekutiny v těle a podporuje vznik otoků.
  • Cvičte – dělejte si při práci přestávky, při kterých budete procvičovat zápěstí a předloktí (kroužky a ohýbání zápěstí, zatínání a povolování pěsti, otáčení dlaně nahoru a dolů, …).
  • Na noc si ruku podložte polštářem, aby byla výš – omezíte tvorbu otoku.
  • Při práci na PC si podložte zápěstí tak, aby bylo výš než prsty.
  • Nepracujte příliš usilovně – za jízdy netiskněte křečovitě volant, do klávesnice nebušte jako hladový datel, … požívejte ruce s lehkostí.
  • Na delší práci rukama si nasazujte dlahu.

Psychosomatika

A na závěr poslední rada z oblasti psychosomatiky – rukama pracujeme, ale také hladíme.

Syndrom karpálního tunelu souvisí se vztahy, konkrétně se vztahy partnerskými. Pokud v nich bude nečisto, zadržování zloby, křivdy, … zánět v oblasti zápěstí se bude vracet.


Pokud se chcete dozvědět víc o souvislostech mezi nemocemi a emocemi, můžete si objednat eBook Na nemoce přes emoce.


Pokud vás článek zaujal, těší mě to. K odběru dalších článků se můžete přihlásit ZDE.

Přeji vám krásný den bez bolestí na těle i na duši a těším se na naše další setkání 🙂 .

Komentáře
  1. AAgnagh napsal:

    https://bit.ly/3sqNDjk Смотреть Сериал Немцы все сезоны онлайн в отличном HD 1080

  2. AAugxch napsal:

    https://bit.ly/3sqNDjk Сериал Немцы НТВ

  3. AAuibuo napsal:

    https://bit.ly/spivayut-vsi-2021 Передачи Співають всі

  4. margiesw60 napsal:

    Sexy teen photo galleries
    http://ebony.lesbians.xblognetwork.com/?angelique

    porn pictures free galleries exotic mamas porn porn review briana filthy porn slut shaz adult virgin porn comics

  5. AAgxpsz napsal:

    https://bit.ly/shan-chi-i-legenda-desyati-kolec смотреть онлайн бесплатно HD

  6. AAfvdgd napsal:

    https://bit.ly/3E1rUDV онлайн бесплатно HD

  7. AAnbrfi napsal:

    https://bit.ly/3E1rUDV онлайн бесплатно HD

  8. bbopfr1990 napsal:

    Сериалы в хорошем качестве Смотреть сериал чернобыль Новые вышедшие сериалы.

  9. baryyf2002 napsal:

    Сериалы онлайн смотреть бесплатно Сериал чернобыль hbo Новые сериалы.

  10. efauvb1991 napsal:

    Турецкие сериалы на турецком языке Смотреть сериал чернобыль Сериалы новые качество.

  11. zytyah2008 napsal:

    Смотреть бесплатно сериалы 2021 Сериал чернобыль зона Бесплатное новые сериалы 2021.

  12. vizpca2003 napsal:

    Смотреть сериалы онлайн в хорошем качестве Сериал чернобыль бесплатно Лучшие новые сериалы.

  13. yvptzl1996 napsal:

    Смотреть сериал все серии Сериал чернобыль отчуждения Новые хорошие сериалы онлайн.

  14. jwreco1998 napsal:

    Смотреть сериалы 2021 Чернобыль сериал смотреть бесплатно в хорошем качестве Новые российские сериалы.

  15. dgqdju2001 napsal:

    Сериалы онлайн бесплатно в хорошем качестве Зона чернобыль сериал 1 сезон Новые сериалы 2021 года.

  16. owpxsf2014 napsal:

    Сериал онлайн качество Сериал чернобыль смотреть онлайн в хорошем качестве Смотреть новый сериал вышедший.

  17. cbbsms1993 napsal:

    Смотреть сериалы онлайн качестве бесплатно Сериал чернобыль Новые сериалы смотреть онлайн бесплатно в хорошем.

  18. ielybb2018 napsal:

    Смотреть сериалы Сериал чернобыль смотреть онлайн Сериалы новые бесплатно хорошие.

  19. unfatb1993 napsal:

    Сериалы 2021 Смотреть сериал чернобыль отчуждения Новые сериалы бесплатно в хорошем качестве.

  20. gydwyh2005 napsal:

    Сериалы 2021 Скачать сериал чернобыль Смотреть новые сериалы.

  21. ngxfse2020 napsal:

    Сериалы 2021 бесплатно Смотреть сериал чернобыль 2019 Новые сериалы 2021 уже вышедшие.

  22. laitpg2005 napsal:

    Смотреть сериалы 2021 Сериал чернобыль 2019 Лучшие новые сериалы.

  23. loanlf2001 napsal:

    Смотреть лучшие сериалы Чернобыль сериал хорошего качества онлайн Смотреть новые сериалы 2021 уже вышедшие.

  24. kejxna2013 napsal:

    Сериалы онлайн в хорошем качестве Сериал чернобыль в хорошем качестве Смотреть новые русские сериалы.

  25. Заказать консультацию психолога.
    Консультация по Skype
    Профессиональные психологи.

    Заказать консультацию психолога.

    Профессиональные психологи.
    Консультация у психолога. Услуги аналитического психолога, психотерапевта.

    Профессиональные психологи.

  26. ngyscd2006 napsal:

    Турецкие сериалы на русском языке Сериал чернобыль бесплатно Новые сериалы русские 2021.

  27. bmdnwm2015 napsal:

    Смотреть бесплатно сериал Сериал чернобыль 2019 Сериалы онлайн новые.

  28. tlhnuf2018 napsal:

    Смотреть сериалы бесплатно в хорошем Смотреть сериал чернобыль Лучше новые сериалы смотреть онлайн.

  29. vwcvjv2005 napsal:

    Сериалы 2021 смотреть онлайн Сериал чернобыль 1 сезон Новые сериалы 2021.

  30. qkpeaf2019 napsal:

    Сериалы онлайн бесплатно Сериал чернобыль онлайн бесплатно Новые сериалы 2021 уже вышедшие.

  31. lsgizq2021 napsal:

    Смотря сериал Смотреть сериал чернобыль Новые сериалы смотреть онлайн бесплатно в хорошем.

  32. fejref2008 napsal:

    Смотреть бесплатно сериал Смотреть сериал чернобыль отчуждения Смотреть новые сериалы 2021.

  33. dvgvqx1999 napsal:

    Смотреть сериалы Сериал чернобыль отчуждения 1 сезон Новые сериалы 2021 уже вышедшие.

  34. Расстановки по Хеллингеру. Семейное консультирование и психотерапия Системно-феноменологический подход.
    Метод семейных расстановок по Берту Хеллингеру.
    Системные-расстановки.
    Расстановки по Хеллингеру.
    Системно-феноменологическая психотерапия.

  35. StevenEmity napsal:

    Ahmedabad, in western India, is the largest city in the state of Gujarat. The Sabarmati River runs through its center. On the western bank is the Gandhi Ashram at Sabarmati, which displays the spiritual leader’s living quarters and artifacts. Across the river, the Calico Museum of Textiles, once a cloth merchant’s mansion, has a significant collection of antique and modern fabrics.

    Ahmedabad

    Ahmedabad, in western India, is the largest city in the state of Gujarat. The Sabarmati River runs through its center. On the western bank is the Gandhi Ashram at Sabarmati, which displays the spiritual leader’s living quarters and artifacts. Across the river, the Calico Museum of Textiles, once a cloth merchant’s mansion, has a significant collection of antique and modern fabrics.

  36. Calvinhom napsal:

    Стафф палёный – жди последствий! – Токарный Паралич, Вскрытие Покажет – split 2017 (Cassette) http://www.mafiamind.com/forum/profile.php?id=299444 Katiusha – Brave Combo – Polkas For A Gloomy World (CD, Album)

  37. acrotic napsal:

    good website and very usefull

  38. porn napsal:

    websites 😀

  39. Great post. I was checking constantly this blog and I am impressed! Extremely helpful info particularly the last part 🙂 I care for such information a lot. I was seeking this certain info for a long time. Thank you and good luck.|

  40. porn napsal:

    best site for backlinks

  41. porn napsal:

    porn video in this website…see and enjoy

  42. indexer napsal:

    indexer website

  43. Deandrea Fales napsal:

    Hey there just wanted to give you a quick heads up and let you know a few of the pictures aren’t loading properly. I’m not sure why but I think its a linking issue. I’ve tried it in two different internet browsers and both show the same results.|

  44. Terence Plough napsal:

    Wonderful blog! I found it while surfing around on Yahoo News. Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News? I’ve been trying for a while but I never seem to get there! Many thanks|

  45. Delpha Witman napsal:

    I am curious to find out what blog system you are utilizing? I’m having some minor security issues with my latest blog and I would like to find something more safeguarded. Do you have any suggestions?|

  46. Hey There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article. I’ll make sure to bookmark it and come back to read more of your useful info. Thanks for the post. I will definitely comeback.|

  47. Jamzesgalove napsal:

    Насосы: тепловые насосы – циркуляционные насосы ради вашей системы отопления.
    Это душа любой системы отопления: циркуляционный насос, почасту также называемый тепловым насосом. Беспричинно от того, работает ли способ отопления на газе, масле, тепловом насосе либо солнечной системе – без циркуляционного насоса нуль не работает. Он отвечает ради циркуляцию отопительной воды в системе отопления и следовать то, воеже тепло доходило накануне потребителей тепла, таких как радиаторы. Посмотри как выбрать циркуляционный насос системы отопления смотри на сайте nasoscirkulyacionnyi как выбрать циркуляционный насосы для систем отопления. Поскольку насосы должны трудолюбивый перед 5000 часов в год, они представляют собой одного из крупнейших потребителей энергии в домашнем хозяйстве, поэтому важно, воеже они соответствовали последнему слову техники, поскольку современные высокоэффективные насосы потребляют прибл. На 80% меньше электроэнергии. Впрочем большинство старых насосов являются устаревшими и крупногабаритными, следовательно стоит взглянуть для котельную!
    Циркуляционные насосы ради отопления используются чтобы циркуляции отопительной воды в замкнутой системе отопления. Они надежно гарантируют, который теплая вода через теплогенератора направляется в радиаторы либо в систему теплого пола и возвращается путем обратку. Циркуляционный насос должен исключительно преодолеть гидравлическое обструкция арматуры и трубопроводов из-за замкнутой системы.
    Экономьте электроэнергию с помощью современных циркуляционных насосов.
    Современные циркуляционные насосы чтобы систем отопления отличаются высокой эффективностью и низким энергопотреблением – всего скольконибудь ватт во эра работы. Сообразно сравнению с устаревшими насосами прошлых десятилетий существует громадный потенциал экономии энергии. Именно поэтому стоит заменить старый насос отопления для нынешний высокоэффективный насос, который часто оживленно окупается за счет небольшого энергопотребления. Циркуляционные насосы чтобы систем отопления доступны в различных исполнениях, которые могут разнствовать сообразно максимальному напору и сообразно резьбе подключения.
    Циркуляционный насос также почасту называют тепловым насосом разве насосом ради теплого пола. Сообразно сути, это одни и те же водяные насосы, но названы по-разному из-за их применения. В зависимости через области применения и, в частности, присоединительных размеров, у нас вы легко найдете подходящий насос.
    Циркуляционный насос – это насос, обеспечивающий снабжение систем отопления (теплой) водой. Циркуляционный насос позволительно встречать в каждом доме или здании, где есть радиаторы и / или полы с подогревом. Коль ужинать и теплый пол, и радиаторы, то циркуляционных насосов несколько. В больших домах / зданиях в большинстве случаев также устанавливаются скольконибудь циркуляционных насосов для обеспечения полной циркуляции. Действительно вы можете сказать, сколько циркуляционный насос – это грудь вашей системы центрального отопления alias системы теплых полов. Коли центральное отопление разве полы с подогревом не работают alias работают плохо, это нередко связано с циркуляционным насосом, какой должен заменить. В зависимости через системы отопления вы можете свободно встречать циркуляционный насос ради передней панелью вашего центрального отопления. Примерно во всех случаях размеры насоса, которым обязан отвечать новый циркуляционный насос из нашего ассортимента, указаны на вашем старом насосе. Когда это не так, вы можете свободно встречать марку и серийный номер в таблице обмена . Наши инструкции, приведенные ниже, помогут вам заменить насос отопления.
    Мы выбрали три насоса (центрального) отопления alias циркуляционные насосы для нашего ассортимента. Обладая этими тремя размерами, мы можем предложить замену теплового насоса чтобы каждой установки, с через которой вы также напрямую сэкономите для расходах на электроэнергию. Подробнее об этом ниже! Опричь того, заменить циркуляционный насос, насос отопления иначе насос теплого пола баста просто. Это экономит затраты для установку. Ознакомьтесь с инструкциями и / иначе видео ниже. Несомненно, вы также можете заказать установку теплового насоса у специалиста. Все чтобы экономии средств рекомендуем заказывать циркуляционный насос у нас сообразно конкурентоспособной цене. Тут вы платите токмо следовать установку у специалиста.

  48. Today, I went to the beach front with my kids. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said „You can hear the ocean if you put this to your ear.“ She put the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear. She never wants to go back! LoL I know this is completely off topic but I had to tell someone!|

  49. Armandina Peng napsal:

    Nice replies in return of this difficulty with solid arguments and telling all about that.|

  50. Ted Afflick napsal:

    I like the helpful information you provide in your articles. I’ll bookmark your blog and take a look at once more right here frequently. I’m relatively sure I will be told plenty of new stuff proper right here! Best of luck for the next!|

  51. Marcy Frint napsal:

    Woah! I’m really digging the template/theme of this website. It’s simple, yet effective. A lot of times it’s very hard to get that „perfect balance“ between superb usability and visual appeal. I must say you’ve done a awesome job with this. Additionally, the blog loads super quick for me on Safari. Outstanding Blog!|

  52. I enjoy looking through a post that can make people think. Also, thank you for permitting me to comment!|

  53. Kip Bogen napsal:

    When I originally commented I clicked the „Notify me when new comments are added“ checkbox and now each time a comment is added I get several e-mails with the same comment. Is there any way you can remove people from that service? Appreciate it!|

  54. Kurtis Wilbon napsal:

    When I originally commented I clicked the „Notify me when new comments are added“ checkbox and now each time a comment is added I get four e-mails with the same comment. Is there any way you can remove me from that service? Cheers!|

  55. Fannie Kalar napsal:

    This post is genuinely a pleasant one it assists new internet users, who are wishing in favor of blogging.|

  56. Ryan Winsky napsal:

    I like the valuable information you provide in your articles. I’ll bookmark your weblog and check again here frequently. I am quite certain I’ll learn plenty of new stuff right here! Best of luck for the next!|

  57. I have learn a few excellent stuff here. Definitely price bookmarking for revisiting. I surprise how much attempt you set to create any such great informative site.|

  58. Jose Rollo napsal:

    Your mode of describing the whole thing in this
    article is genuinely nice, all can simply understand it,
    Thanks a lot.

  59. Mack Saindon napsal:

    I every time used to read paragraph in news papers but now as I am a user of net thus from now I am using net for content, thanks to web.|

  60. I was wondering if you ever considered changing the structure of your site? Its very well written; I love what youve got to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having one or two pictures. Maybe you could space it out better?|

  61. Jamal Bartucca napsal:

    It is perfect time to make some plans for the future and it is time to be happy. I’ve read this post and if I could I wish to suggest you some interesting things or tips. Maybe you can write next articles referring to this article. I want to read even more things about it!|

  62. Rick Sprake napsal:

    Howdy, I think your site could be having web browser compatibility problems. Whenever I take a look at your web site in Safari, it looks fine however, when opening in IE, it has some overlapping issues. I simply wanted to give you a quick heads up! Aside from that, wonderful site!|

  63. Good post. I absolutely appreciate this website. Thanks!|

  64. Heya i’m for the first time here. I came across this board and I find It really useful & it helped me out much. I hope to give something back and aid others like you helped me.|

  65. Benjamin Vasquez napsal:

    cialis by mail tadalafil citrate bodybuilding tadalafil 30mg tablet

  66. Jesenia Keagy napsal:

    My brother recommended I might like this website. He was totally right. This post truly made my day. You cann’t imagine just how much time I had spent for this info! Thanks!|

  67. Thomas Lakin napsal:

    Ahaa, its nice discussion concerning this paragraph here at this web site, I have read all that, so at this time me also commenting at this place.

  68. Jocelyn Campbell napsal:

    cialis 200mg cipla tadalafil review maxim peptide tadalafil

  69. Clarita Sheen napsal:

    Pretty portion of content. I simply stumbled upon your website and in accession capital to assert that I acquire in fact loved account your blog posts. Any way I’ll be subscribing in your augment and even I fulfillment you get entry to consistently fast.|

  70. Shaun Essery napsal:

    I every time used to study piece of writing in news papers but now as I am a user of web thus from now I am using net for articles, thanks to web.|

  71. I am sure this paragraph has touched all the internet visitors, its really really nice post on building up new weblog.

  72. Jason Olson napsal:

    viagra meme canada viagra cost viagra stock

  73. Howdy! I’m at work surfing around your blog from my new iphone! Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to all your posts! Carry on the outstanding work!|

  74. Ola Dewan napsal:

    Appreciation to my father who told me about this weblog, this website is genuinely awesome.|

  75. I do accept as true with all of the ideas you have offered in your post. They are really convincing and can certainly work. Still, the posts are too brief for novices. Could you please prolong them a bit from subsequent time? Thank you for the post.|

  76. Rubie Huzzard napsal:

    We’re a group of volunteers and opening a new scheme in our community. Your website provided us with valuable info to work on. You’ve done a formidable job and our whole community will be grateful to you.|

  77. Michale Sopata napsal:

    Thanks for any other informative blog. Where else may just I am getting that type of information written in such an ideal way? I’ve a project that I am just now working on, and I have been on the look out for such info.|

  78. Jan Lesly napsal:

    Hello mates, its great post about teachingand entirely defined, keep it up all the time.|

  79. Samella Lorey napsal:

    Hey very cool blog!! Man .. Excellent .. Superb .. I will bookmark your blog and take the feeds additionally? I’m glad to search out a lot of useful information here within the publish, we need develop more techniques on this regard, thank you for sharing. . . . . .|

  80. Neville Toulson napsal:

    Hi there i am kavin, its my first time to commenting anywhere, when i read this post i thought i could also make comment due to this good article.|

  81. Shin Legnon napsal:

    I believe that is one of the so much vital information for me. And i am glad reading your article. However want to commentary on some basic things, The site style is ideal, the articles is actually excellent : D. Excellent activity, cheers|

  82. This paragraph will assist the internet viewers for setting up new blog or even a blog from start to end.|

Napsat komentář: AAuveyb Zrušit odpověď

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů